Carga de entrenamiento
La página Carga del equipo resume la carga de entrenamiento de todos tus jugadores durante el periodo elegido. Se apoya en el modelo sRPE (RPE × duración): cada balance de sesión alimenta el cálculo automáticamente.
Elegir el periodo
Sección titulada «Elegir el periodo»Arriba a la derecha, cambia entre 7 días, 4 semanas y 12 semanas. El rango de fechas se ajusta y todos los valores de la página se recalculan.
Leer las tarjetas de resumen
Sección titulada «Leer las tarjetas de resumen»| Tarjeta | Contenido |
|---|---|
| Carga total | Suma de la carga del periodo, con la media diaria |
| Tiempo total | Horas acumuladas, divididas entre entrenamiento y partido |
| Sesiones acumuladas | Número de participaciones, de todos los jugadores combinados |
| Valores atípicos | Número de jugadores infrautilizados / sobreutilizados respecto al grupo |
Desglose por jugador
Sección titulada «Desglose por jugador»La tabla clasifica a los jugadores por carga total descendente. Para cada uno:
- Tiempo total pasado en entrenamientos y partidos
- Sesiones jugadas
- RPE medio (intensidad percibida)
- Carga sRPE y su barra de distribución respecto al jugador más cargado
Ajustar la fórmula sRPE
Sección titulada «Ajustar la fórmula sRPE»El botón Fórmula abre el panel de coeficientes. Por defecto, un partido cuenta ×1,2 y una sesión de entrenamiento ×1,0.
- Cambia el multiplicador de partido y/o entrenamiento.
- Haz clic en Vista previa para ver el efecto sin guardar nada.
- Confirma con Guardar fórmula sRPE.
Si el módulo GPS está activado para tu equipo, una segunda fórmula te permite ponderar las métricas GPS importadas.
Esta fórmula sustituye al sRPE solo en las sesiones cubiertas por una importación GPS; las demás conservan su sRPE. Ajusta los pesos para que una sesión dé más o menos la misma carga en los dos cálculos: si no, el historial de cada jugador mezcla dos unidades y el ACWR deja de tener sentido. Previsualizar compara ambos en tus últimas sesiones GPS; si la diferencia supera 3×, guardar pide una confirmación explícita, y el aviso sigue visible mientras la fórmula guardada esté fuera de escala.
Pestaña Tendencias
Sección titulada «Pestaña Tendencias»Cambia a la pestaña Tendencias (junto a Carga) para seguir el ACWR durante varias semanas y procesar las alertas de carga.
Ranking ACWR
Sección titulada «Ranking ACWR»La tabla Ranking ACWR ordena a los jugadores por distancia a la zona óptima (0,8–1,3, punto medio 1,05) — los más alejados aparecen primero. Para cada jugador: ACWR (ayer), Monotonía, Strain y una tendencia (minigráfico).
Los jugadores sin historial suficiente aparecen aparte con una insignia Datos insuficientes (se requieren 2 semanas completas de datos) en lugar de un número engañoso. Si el módulo GPS está activado, se añade una columna Carga GPS a la tabla.
El gráfico de un jugador
Sección titulada «El gráfico de un jugador»Haz clic en una fila para abrir el detalle del jugador: la tendencia semanal de ACWR (con la banda de referencia 0,8–1,3), luego Monotonía y Strain semana a semana. El enlace Todo el equipo vuelve al ranking, y Ver carga diaria cambia a la pestaña Carga de ese jugador.
- Monotonía: cuánto de uniforme fue la carga durante la semana (media ÷ desviación estándar diaria). Una monotonía alta combinada con una carga alta es una señal de fatiga que merece atención.
- Strain: carga total × monotonía — combina volumen y falta de variación.
- La semana actual se marca (en curso) hasta que esté completa; sus valores aún no son definitivos.
Procesar las alertas de carga
Sección titulada «Procesar las alertas de carga»El panel Alertas de carga lista las anomalías detectadas (carga inusualmente alta o baja). Para cada una:
- Haz clic en Ver tendencia para abrir el gráfico del jugador afectado.
- Haz clic en Reconocer, añade una nota opcional (contexto, decisión tomada), y confirma.
Una alerta reconocida permanece visible, atenuada, con quién la gestionó y cuándo. No volverá a dispararse mientras la carga de esa semana se mantenga dentro del rango.
¿Qué sigue?
Sección titulada «¿Qué sigue?»Los picos de carga afloran automáticamente en señales y alertas (un jugador con carga crítica dispara una alerta). Desde ahí, ajusta la sesión desde el calendario.