Carga de entrenamiento
La página Carga del equipo resume la carga de entrenamiento de todos tus jugadores durante el periodo elegido. Se apoya en el modelo sRPE (RPE × duración): cada balance de sesión alimenta el cálculo automáticamente.
Elegir el periodo
Sección titulada «Elegir el periodo»Arriba a la derecha, cambia entre 7 días, 4 semanas y 12 semanas. El rango de fechas se ajusta y todos los valores de la página se recalculan.
Leer las tarjetas de resumen
Sección titulada «Leer las tarjetas de resumen»| Tarjeta | Contenido |
|---|---|
| Carga total | Suma de la carga del periodo, con la media diaria |
| Tiempo total | Horas acumuladas, divididas entre entrenamiento y partido |
| Sesiones acumuladas | Número de participaciones, de todos los jugadores combinados |
| Valores atípicos | Número de jugadores infrautilizados / sobreutilizados respecto al grupo |
Desglose por jugador
Sección titulada «Desglose por jugador»La tabla clasifica a los jugadores por carga total descendente. Para cada uno:
- Tiempo total pasado en entrenamientos y partidos
- Sesiones jugadas
- RPE medio (intensidad percibida)
- Carga sRPE y su barra de distribución respecto al jugador más cargado
Ajustar la fórmula sRPE
Sección titulada «Ajustar la fórmula sRPE»El botón Fórmula abre el panel de coeficientes. Por defecto, un partido cuenta ×1,2 y una sesión de entrenamiento ×1,0.
- Cambia el multiplicador de partido y/o entrenamiento.
- Haz clic en Vista previa para ver el efecto sin guardar nada.
- Confirma con Guardar fórmula sRPE.
Si el módulo GPS está activado para tu equipo, una segunda fórmula te permite ponderar las métricas GPS importadas.
Pestaña Tendencias
Sección titulada «Pestaña Tendencias»Cambia a la pestaña Tendencias (junto a Carga) para seguir el ACWR durante varias semanas y procesar las alertas de carga.
Ranking ACWR
Sección titulada «Ranking ACWR»La tabla Ranking ACWR ordena a los jugadores por distancia a la zona óptima (0,8–1,3, punto medio 1,05) — los más alejados aparecen primero. Para cada jugador: ACWR (ayer), Monotonía, Strain y una tendencia (minigráfico).
Los jugadores sin historial suficiente aparecen aparte con una insignia Datos insuficientes (se requieren 2 semanas completas de datos) en lugar de un número engañoso. Si el módulo GPS está activado, se añade una columna Carga GPS a la tabla.
El gráfico de un jugador
Sección titulada «El gráfico de un jugador»Haz clic en una fila para abrir el detalle del jugador: la tendencia semanal de ACWR (con la banda de referencia 0,8–1,3), luego Monotonía y Strain semana a semana. El enlace Todo el equipo vuelve al ranking, y Ver carga diaria cambia a la pestaña Carga de ese jugador.
- Monotonía: cuánto de uniforme fue la carga durante la semana (media ÷ desviación estándar diaria). Una monotonía alta combinada con una carga alta es una señal de fatiga que merece atención.
- Strain: carga total × monotonía — combina volumen y falta de variación.
- La semana actual se marca (en curso) hasta que esté completa; sus valores aún no son definitivos.
Procesar las alertas de carga
Sección titulada «Procesar las alertas de carga»El panel Alertas de carga lista las anomalías detectadas (carga inusualmente alta o baja). Para cada una:
- Haz clic en Ver tendencia para abrir el gráfico del jugador afectado.
- Haz clic en Reconocer, añade una nota opcional (contexto, decisión tomada), y confirma.
Una alerta reconocida permanece visible, atenuada, con quién la gestionó y cuándo. No volverá a dispararse mientras la carga de esa semana se mantenga dentro del rango.
¿Qué sigue?
Sección titulada «¿Qué sigue?»Los picos de carga afloran automáticamente en señales y alertas (un jugador con carga crítica dispara una alerta). Desde ahí, ajusta la sesión desde el calendario.