Planificación de carga
Planificación de carga es la herramienta del preparador físico: esbozas la carga de la semana que viene antes de que se ejecute. Es una capa de carga que se sitúa sobre tu calendario — no creas sesiones aquí, vinculas la carga a las sesiones reales que el entrenador principal ya ha programado.
La semana de un vistazo
Sección titulada «La semana de un vistazo»En la parte superior de la pestaña Planificador:
- Previsión de carga (ACWR proyectado) — proyecta, para cada jugador, el ratio de carga aguda (7 días) sobre la crónica (28 días). Los jugadores proyectados a sobrecarga se muestran en rojo, los de vigilar en amarillo, con una pista para repartir la carga.
- Objetivo semanal — la fase de entrenamiento, el objetivo de carga total y lo ya planificado, con chips “N por añadir” por categoría.
- La forma de la semana — un pequeño minigráfico de carga día a día.
Sesiones del calendario y carga “pendiente”
Sección titulada «Sesiones del calendario y carga “pendiente”»Cada día agrupa la carga bajo las sesiones de entrenamiento reales de tu calendario. Bajo cada sesión se sitúan sus componentes de carga y su total; un área “Pendiente — no programado” recoge la carga aún no vinculada a ninguna sesión.
- La carga vinculada a una sesión aparece bajo la hora y el nombre de esa sesión, y alimenta su total.
- La carga pendiente cuenta para el objetivo y la previsión, pero no aparece en ninguna agenda y no dispara ninguna convocatoria. Se publica sola en cuanto la vinculas a una sesión.
Añadir carga
Sección titulada «Añadir carga»El botón + Añadir carga abre un diálogo para describir un componente: una etiqueta, la sesión del calendario a la que vincularlo (o “pendiente”), una categoría, un RPE estimado y una duración.
La carga planificada se calcula en vivo: RPE × duración × multiplicador de categoría, expresada en UA (unidades arbitrarias). El icono i recuerda la fórmula.
Objetivos, categorías y modelos
Sección titulada «Objetivos, categorías y modelos»Tres botones abren la configuración de la semana:
| Botón | Rol |
|---|---|
| Objetivos de carga | Nombra la fase, fija el objetivo semanal y un presupuesto por categoría. Una lectura en vivo muestra lo que queda por asignar. |
| Categorías de carga | Renombra, añade o re-pondera categorías (el multiplicador pondera la carga). Una vista previa “60 min a RPE 7 ≈ N UA” ilustra el efecto. |
| Modelos | Guarda la estructura de una semana como modelo reutilizable, duplica la semana a la siguiente, o aplica un modelo existente. |
Ajustes por jugador
Sección titulada «Ajustes por jugador»Bajo cada componente, + Ajustar a un jugador afina la carga para un solo jugador: escalarla en un porcentaje (p. ej. 50% en la vuelta al juego), excluirlo o pasar a trabajo individual.
Planificado frente a real
Sección titulada «Planificado frente a real»La pestaña Planificado frente a real coloca la carga que planificaste junto a la que los jugadores realmente hicieron (check-in RPE, GPS, wearables), por jugador y por día.
- El encabezado da la varianza del equipo frente al plan y cuántos jugadores terminaron por encima / debajo.
- Cada celda muestra lo real (grande), lo planificado como referencia y la varianza: ámbar por encima del plan, verde por debajo.
¿Qué sigue?
Sección titulada «¿Qué sigue?»- Haz zoom hacia fuera con los ciclos de periodización y la vista de Temporada — las pestañas Ciclos y Temporada colocan tus bloques (pretemporada, competición…) por encima de la semana.
- Programa sesiones y envía convocatorias desde el calendario.
- Sigue la carga acumulada real en la página Carga del equipo.
- Los picos de carga afloran en señales y alertas y en la disposición.