Trainingsbelasting
De pagina Teambelasting telt de trainingsbelasting van al uw spelers over de gekozen periode op. Ze steunt op het sRPE-model (RPE × duur): elk sessieverslag voedt automatisch de berekening.
De periode kiezen
Section titled “De periode kiezen”Rechtsboven schakelt u tussen 7 dagen, 4 weken en 12 weken. Het datumbereik past zich aan en alle waarden op de pagina worden herberekend.
De overzichtskaarten lezen
Section titled “De overzichtskaarten lezen”| Kaart | Inhoud |
|---|---|
| Totale belasting | Som van de belasting over de periode, met het daggemiddelde |
| Totale tijd | Cumulatief aantal uren, verdeeld over training en wedstrijd |
| Cumulatieve sessies | Aantal deelnames, alle spelers samen |
| Uitschieters | Aantal onderbelaste / overbelaste spelers ten opzichte van de groep |
Verdeling per speler
Section titled “Verdeling per speler”De tabel rangschikt spelers op aflopende totale belasting. Voor elke speler:
- Totale tijd in training en wedstrijd
- Gespeelde sessies
- Gemiddelde RPE (ervaren intensiteit)
- sRPE-belasting en de verdelingsbalk ten opzichte van de zwaarst belaste speler
De sRPE-formule aanpassen
Section titled “De sRPE-formule aanpassen”De knop Formule opent het paneel Belastingsformule. Standaard telt een wedstrijd ×1,2 en een training ×1,0.
- Wijzig de wedstrijd- en/of trainingsvermenigvuldiger.
- Klik op Voorbeeld om het effect te zien zonder iets op te slaan.
- Bevestig met Belastingsinstellingen opslaan.
Als de GPS-module voor uw team is geactiveerd, kunt u met een tweede formule de geïmporteerde GPS-metrieken wegen.
Werken in uw eigen belastingseenheid
Section titled “Werken in uw eigen belastingseenheid”Standaard wordt belasting getoond in AE (arbitraire eenheden): een sessie van 90 minuten op RPE 7 weegt 630 AE, en een week ligt rond 3.000. Werkt uw staf met een eigen eenheid — een vast veelvoud van de AE — geef die dan op in het onderdeel Belastingseenheid van hetzelfde paneel. De cijfers komen dan terug op een schaal dicht bij het RPE, makkelijker te vergelijken en te benoemen.
| Veld | In te vullen |
|---|---|
| Naam van de eenheid | Het label dat overal in plaats van “AE” verschijnt (max. 16 tekens) |
| Waarde in AE | Hoeveel AE één van uw eenheden waard is (tussen 0,01 en 2.000) |
Onder beide velden toont een voorbeeldregel live wat een typische sessie wordt: 60 min op RPE 7 (420 AE) toont als „3,9 BE". Sla op met Belastingsinstellingen opslaan.
Zodra de eenheid is ingesteld, schakelen alle belastingschermen erop over: de pagina Belasting en de trends, de belastingsplanning, gepland versus werkelijk, het seizoen, het sessieverloop, de stageverslagen, de rapporten — en het spelersportaal. Invoervelden volgen ook: uw weekdoelen en individuele belastingen typt u rechtstreeks in uw eenheid.
Indicatoren die verhoudingen zijn — ACWR, monotonie, de verhouding interne / externe belasting — behouden hun oorspronkelijke schaal: het zijn gekalibreerde verhoudingen, geen belastingshoeveelheden. Strain daarentegen volgt uw eenheid, want dat is er wel een.
Tabblad Trends
Section titled “Tabblad Trends”Schakel naar het tabblad Trends (naast Belasting) om de ACWR over meerdere weken te volgen en belastingsalarmen te behandelen.
ACWR-klassement
Section titled “ACWR-klassement”De tabel ACWR-klassement rangschikt spelers op afwijking van de optimale zone (0,8–1,3, middelpunt 1,05): wie er het verst van afwijkt staat bovenaan. Voor elke speler: ACWR (gisteren), Monotonie, Strain en een trend (mini-grafiek).
Spelers zonder voldoende geschiedenis staan apart met het label Onvoldoende gegevens (2 volledige weken aan gegevens vereist) in plaats van een misleidend cijfer. Als de GPS-module is geactiveerd, wordt een kolom GPS-belasting toegevoegd aan de tabel.
De grafiek van een speler
Section titled “De grafiek van een speler”Klik op een rij om het detail van de speler te openen: de wekelijkse ACWR-evolutie (met de referentieband 0,8–1,3), gevolgd door Monotonie en Strain per week. De link Hele team brengt u terug naar het klassement, en Dagelijkse belasting bekijken schakelt naar het tabblad Belasting voor die speler.
- Monotonie: hoe gelijkmatig de belasting over de week was (gemiddelde ÷ dagelijkse standaardafwijking). Een hoge monotonie samen met een hoge belasting is een vermoeidheidssignaal om in de gaten te houden.
- Strain: totale belasting × monotonie — combineert volume en gebrek aan variatie.
- De lopende week draagt het label (lopend) tot ze afgerond is; haar waarden zijn nog niet definitief.
Belastingsalarmen behandelen
Section titled “Belastingsalarmen behandelen”Het paneel Belastingsalarmen toont de gedetecteerde afwijkingen (ongewoon hoge of lage belasting). Voor elk alarm:
- Klik op Trend bekijken om de grafiek van de betrokken speler te openen.
- Klik op Bevestigen, voeg eventueel een notitie toe (context, genomen beslissing) en bevestig.
Een bevestigd alarm blijft zichtbaar, grijs weergegeven, met wie het behandelde en wanneer. Het activeert niet opnieuw zolang de belasting van diezelfde week binnen de norm blijft.
En daarna?
Section titled “En daarna?”Belastingspieken verschijnen automatisch in signalen & meldingen (een speler in kritieke belasting activeert een melding). Pas van daaruit de sessie aan vanuit de agenda.