GPS — snelheidsblokken en externe belasting
Wanneer de GPS-module is geactiveerd, verschijnt een tabblad GPS op de pagina Teambelasting. Voor elke speler toont het de waarde per snelheidsblok bij de laatste sessie, de externe (GPS) belasting tegenover de interne (sRPE) belasting, en de ACWR. De waarden komen uit uw GPS-export (Catapult, STATSports…): strivn toont wat de leverancier al berekend heeft — het herberekent niets.
Uw snelheidsblokken
Section titled “Uw snelheidsblokken”Een GPS-export bevat geen kolom “aëroob”. Ze bevat genummerde zones (Zone 1, Zone 2…), vaak in afstand en in tijd. U beslist dus zelf hoe u ze groepeert: een blok is een naam die u geeft aan een som van zones.
Bijvoorbeeld: Aëroob = Zone 1 + Zone 2 + Zone 3.
Uw blokken sturen al de rest aan — de kolommen van de tabel, de grafieken van de speler en de individuele doelen.
Zones aan kolommen koppelen
Section titled “Zones aan kolommen koppelen”In de Instellingen van het team vereist de sectie Snelheidszones en blokken het recht GPS beheren.
Het eerste blok, Kolommen per zone, koppelt elke zone aan haar kolommen: één voor Afstand, één voor Tijd. Laat leeg wat uw export niet levert — een zone zonder kolom verschijnt nergens.
Blokken definiëren
Section titled “Blokken definiëren”Het tweede blok, Blokken, toont uw blokken. Voor elk blok: een Naam van het blok, en de zones die het optelt. Een snelheidsblok toevoegen maakt er één aan, Verwijderen haalt het weg. Sluit af met Zones en blokken opslaan.
Drie nuttige regels:
- Eén zone kan tot meerdere blokken behoren. Niets belet u om Aëroob = Z1+Z2+Z3 en Totaal volume = Z1+…+Z6 naast elkaar te hebben.
- Een blok hernoemen verliest niets. De doelen en uw opgeslagen kolommen volgen de nieuwe naam.
- Een verwijderd blok wordt niet gewist: het wordt gearchiveerd, en de doelen blijven bewaard voor als het terugkomt.
Als u niets instelt, start het team met vier klassieke blokken — Aëroob, Hoge intensiteit, Hoge snelheidsloop, Sprint — al gekoppeld aan de kolommen die strivn in uw export herkend heeft.
De status van de selectie
Section titled “De status van de selectie”De tabel GPS — status selectie rangschikt de spelers die het verst van hun doel staan bovenaan. Voor elke speler wordt de waarde per blok bij de laatste sessie gekleurd tegenover het individuele doel:
- oranje = onder het doel (onderbelast);
- groen = op doel;
- rood = boven het doel.
Spelers met te weinig sessies dragen het label Onvoldoende gegevens in plaats van een misleidend cijfer.
Een blok waarvan niet alle zones gekoppeld zijn in de getoonde maat blijft leeg (—). strivn telt nooit een deel van de zones op: een onvolledige som is een fout cijfer, geen benadering.
Kolommen kiezen
Section titled “Kolommen kiezen”De knop Kolommen opent de kiezer. U kiest welke kolommen worden getoond en in welke volgorde: uw blokken, de verhouding Ext/Int, de ACWR, het aantal Sessies, en elke extra metriek die u hebt toegevoegd. Uw persoonlijke keuze primeert; een hoofdcoach kan ook de teamstandaard instellen.
De drie keuzeschakelaars
Section titled “De drie keuzeschakelaars”Boven de tabel veranderen drie keuzeschakelaars wat u bekijkt.
| Keuzeschakelaar | Opties | Effect |
|---|---|---|
| Maat | Afstand · Tijd | Leest uw blokken in meters of in seconden |
| Sessies | Alle · Trainingen · Wedstrijden | Beperkt de meegetelde sessies |
| Periode | 7 dagen · 4 weken · 12 weken · Seizoen | Beperkt het getoonde venster |
Afstand en Tijd tonen dezelfde blokken in de andere eenheid. Elk blok heeft een doel per maat: u kunt 4.200 m aëroob en 15 minuten nastreven, onafhankelijk van elkaar.
Als uw zones geen kolom hebben in de gekozen maat, zegt strivn dat en verwijst het u naar de instellingen in plaats van de tabel zonder uitleg leeg te maken.
Sessies en Periode — twee verschillende reikwijdtes
Section titled “Sessies en Periode — twee verschillende reikwijdtes”Dit is wat u van deze pagina moet onthouden.
Sessies is een vergelijkbaarheidsfilter. Een wedstrijd en een training zijn niet vergelijkbaar: de externe belasting van een wedstrijd ligt structureel hoger. Dit filter verandert dus alles wat berekend wordt — de getoonde sessie, de waarden, het voorgestelde doel, de verhouding en de basis ervan.
Periode is enkel een weergavevenster. Het verandert wat wordt opgelijst en getekend, en niets anders. De basis van de verhouding blijft op 28 dagen, welke periode u ook kiest.
Het detail van een speler
Section titled “Het detail van een speler”Klik op een rij om het detailpaneel van de speler te openen zonder de pagina te verlaten. Het neemt de maat en de filters van de tabel over: u ziet nooit twee verschillende populaties aan beide kanten.
Snelheidsblokken
Section titled “Snelheidsblokken”Het paneel tekent de waarde per blok sessie na sessie. De grijze balken op de achtergrond stellen de interne belasting (sRPE) van elke sessie voor. Een stippellijn markeert het doel van het blok.
Het blok Zonedoelen van de speler past de verwachte dosis aan, in de getoonde maat: bij Afstand typt u meters, bij Tijd seconden. Opslaan raakt enkel die maat aan — uw doel in tijd overleeft een wijziging van het doel in afstand. Terugzetten op het teamdoel wist de individuele doelen en laat de speler terugvallen op de teamstandaard (of de waarde die door zijn seizoensgemiddelde wordt voorgesteld).
Extra metrieken
Section titled “Extra metrieken”Als u kolommen uit uw export tot opvolgmetrieken hebt gepromoveerd, verschijnen ze onder Extra metrieken: één trend per sessie, zonder doel.
Interne / externe belasting
Section titled “Interne / externe belasting”Het blok Interne / externe belasting legt twee trends over elkaar op één grafiek, elk op zijn eigen schaal:
- Intern (sRPE) — de ervaren kost: RPE × duur, ook herberekend op een sessie met GPS-dekking;
- Extern (GPS) — het mechanische werk: de GPS-belasting (formule) van het team, of anders de geïmporteerde totale afstand.
Het cijfer bovenaan is de Verhouding extern ÷ intern van de laatste sessie, vergeleken met de basis van 28 dagen van de speler. De verhouding heeft geen absolute betekenis (beide metingen hebben verschillende eenheden): het enige ijkpunt is de afwijking ten opzichte van de eigen basis van de speler.
Wanneer een kant ontbreekt (geen RPE ingevoerd, of geen GPS-gegevens) blijft de verhouding leeg (—). Zolang de historiek te kort is, toont het blok Onvoldoende gegevens in plaats van een misleidend cijfer.
ACWR en aanpassing
Section titled “ACWR en aanpassing”Lager herneemt het paneel de wekelijkse ACWR van de speler (zoals het tabblad Trends), waarna Geplande belasting aanpassen u toelaat de belasting van de speler over een komende week bij te sturen — zonder het teamplan of de oproepingen aan te raken.
Importeren per helft of per blok
Section titled “Importeren per helft of per blok”Een GPS-export dekt niet altijd de hele sessie. Veel coaches exporteren één bestand per helft voor een wedstrijd, of één bestand per oefening voor een training.
Na het uploaden toont het koppelscherm een kaart Bereik van de bestanden, boven de spelerskoppeling. Eén menu per bestand:
| Keuze | Effect |
|---|---|
| Hele sessie (standaard) | Het bestand legt de waarden van de sessie rechtstreeks vast. Dit is het bestaande gedrag. |
| Een subelement | Het bestand vult alleen dat subelement in. De waarde van de sessie wordt uit de subelementen opgebouwd. |
Bij een wedstrijd zijn de aangeboden subelementen de woordenschat van de sport: eerste helft, tweede helft, verlenging, extra tijd, opwarming. Bij een training zijn het de blokken die al in het verloop staan, plus Nieuw blok… dat een vrij tekstveld opent.
Hoe de sessiewaarde wordt opgebouwd
Section titled “Hoe de sessiewaarde wordt opgebouwd”Dekt geen enkel bestand de hele sessie, dan wordt de sessiewaarde van elke speler berekend uit zijn subelementen, metriek per metriek, volgens de modus die voor die metriek is ingesteld:
| Modus | Voor welk soort metriek |
|---|---|
| Som | Afstanden, belastingen, duur, tellingen (sprints, versnellingen) |
| Maximum | Topsnelheid, max. HF |
| Minimum | Zelden gebruikt |
| Gewogen gemiddelde (naar duur) | Gemiddelde snelheid, gemiddelde HF, verhoudingen per minuut |
Bestaat er ook een bestand dat de hele sessie dekt, dan heeft dat voorrang: de sessiewaarde komt daarvandaan en de bestanden per subelement voegen alleen het detail toe.
De modi instellen
Section titled “De modi instellen”In de Instellingen van het team, sectie Aggregatie van GPS-metrieken (recht GPS beheren). Eén regel per metriek die uw team werkelijk importeert, met een badge die aangeeft waar de geldende modus vandaan komt:
- Door u gekozen — u hebt hem expliciet ingesteld.
- Standaardwaarde — strivn heeft hem afgeleid uit de kolomnaam.
- Geen modus — niets opgelost, de metriek levert geen sessiewaarde op.
Opslaan start op de achtergrond de herberekening van de betrokken sessies.
De andere GPS-instellingen
Section titled “De andere GPS-instellingen”In de Instellingen van het team, naast de blokken (recht GPS beheren):
- GPS-metriektoewijzing — koppel de metrieken die geen zones zijn (totale afstand, topsnelheid, player load) aan de juiste kolom van uw export. strivn detecteert automatisch; corrigeer hier als een kolom niet wordt herkend.
- Extra metrieken om te tonen — vink andere kolommen uit de export aan (versnellingen, player load…) om ze als weergavekolommen op te volgen, zonder doel.
- Aggregatie van GPS-metrieken — hoe elke metriek opnieuw wordt samengesteld wanneer de sessie per subelement wordt geïmporteerd (zie hierboven).
En daarna?
Section titled “En daarna?”Het GPS-tabblad vult de trainingsbelasting (sRPE) en het tabblad Trends (ACWR) aan. Een belastingspiek verschijnt automatisch in signalen & waarschuwingen.
Op elke metriektegel herinnert de vermelding geschat aan wat het verloop aangaf, met het verschil in procent — groen onder 10 %, oranje daarboven. Zie Oefeningsmetrieken.