Belastingsplanning
Belastingsplanning is het gereedschap van de fysiek trainer: je schetst de belasting van de komende week voordat ze gespeeld wordt. Het is een belastingslaag bovenop je agenda — je maakt hier geen sessies aan, je koppelt belasting aan de echte sessies die de hoofdcoach al heeft ingepland.
De week in één oogopslag
Section titled “De week in één oogopslag”Bovenaan het tabblad Planning:
- Belastingsvoorspelling (verwachte ACWR) — voorspelt per speler de verhouding tussen acute belasting (7 dagen) en chronische belasting (28 dagen). Spelers met verwachte overbelasting kleuren rood, die om op te volgen geel, met een tip om de belasting te spreiden.
- Weekdoel — de trainingsfase, het totale belastingsdoel en wat al gepland is, met “Nog N toe te voegen”-labels per categorie.
- De vorm van de week — een kleine dag-per-dag belastingsgrafiek.
Agenda-sessies en belasting “in behandeling”
Section titled “Agenda-sessies en belasting “in behandeling””Elke dag groepeert de belasting onder de echte sessies uit je agenda — trainingen én wedstrijden, die laatste met een label Wedstrijd. Onder elke sessie staan haar belastingsonderdelen en het totaal; een zone “In behandeling — niet gepland” verzamelt de belasting die nog aan geen enkele sessie gekoppeld is.
- Belasting die aan een sessie is gekoppeld verschijnt onder de tijd en naam van die sessie en telt mee in haar totaal.
- Belasting in behandeling telt mee voor het doel en de voorspelling, maar staat op geen enkele agenda en stuurt geen convocatie. Ze publiceert zichzelf zodra je ze aan een sessie koppelt.
Belasting toevoegen
Section titled “Belasting toevoegen”De knop + Belasting toevoegen opent een venster om een onderdeel te beschrijven: een naam, de agenda-sessie om het aan te koppelen (of “in behandeling”), een categorie, een geschatte RPE en een duur.
De geplande belasting wordt live berekend: RPE × duur × categoriecoëfficiënt, uitgedrukt in AE (arbitraire eenheden) — of in de belastingseenheid van uw team als u er een hebt ingesteld. Het i-pictogram herhaalt de formule.
De belasting van een wedstrijd
Section titled “De belasting van een wedstrijd”Een wedstrijd krijgt belasting net als een training: haar kaart draagt dezelfde knop + Belasting toevoegen, die meteen het venster voor een onderdeel opent. Je beschrijft er wat de dag echt kost — meestal een blok opwarming en dan een blok wedstrijd.
Twee dingen verlopen er anders:
- De duur vertrekt van het wedstrijduur zoals het in de agenda staat. Corrigeer het als de echte speeltijd afwijkt.
- Er wordt geen intensiteit voorgesteld. De RPE van een wedstrijd is een inschatting van de trainer, geen constante: de ACFF-referentie rekent 6 (een wedstrijd is 5 ROB waard, dus 90 min × 6 = 540 AE), een andere club rekent anders, en een oefenmatch is geen finale. Het veld vertrekt van de gewone standaard van een blok en jij zet hem.
Doelen, categorieën en sjablonen
Section titled “Doelen, categorieën en sjablonen”Drie knoppen openen de configuratie van de week:
| Knop | Rol |
|---|---|
| Belastingsdoelen | De fase benoemen, het weekdoel en een budget per categorie instellen. Een live overzicht toont wat er nog te verdelen valt. |
| Belastingscategorieën | Categorieën hernoemen, toevoegen of herwegen (de coëfficiënt weegt de belasting). Een voorbeeld “60 min @ RPE 7 ≈ N AE” illustreert het effect. |
| Sjablonen | De structuur van een week opslaan als herbruikbaar sjabloon, de week dupliceren naar de volgende, of een bestaand sjabloon toepassen. |
Aanpassingen per speler
Section titled “Aanpassingen per speler”Onder elk onderdeel stemt + Speler aanpassen de belasting voor één speler af: ze schalen met een percentage (bv. 50% bij terugkeer na blessure), de speler uitsluiten, of overschakelen op individueel werk.
Gepland vs werkelijk
Section titled “Gepland vs werkelijk”Het tabblad Gepland vs werkelijk zet de belasting die je plande naast wat spelers werkelijk deden (RPE-check-ins, GPS, wearables), per speler en per dag.
- De kop geeft het teamverschil ten opzichte van het plan en hoeveel spelers boven / onder eindigden.
- Elke cel toont het werkelijke (groot), het geplande als referentie, en het verschil: amber boven plan, groen onder.
Wat nu?
Section titled “Wat nu?”- Zoom uit met periodiseringscycli en het Seizoensoverzicht — de tabbladen Cycli en Seizoen leggen je blokken (voorbereiding, competitie…) boven de week.
- Plan sessies en stuur convocaties vanuit de agenda.
- Volg de werkelijke cumulatieve belasting op de pagina Teambelasting.
- Belastingspieken verschijnen in signalen & waarschuwingen en gereedheid.