Biblioteca de exercícios
A Biblioteca de exercícios é onde reúne tudo o que alimenta as suas sessões: um esquema tático desenhado na app, um vídeo do TikTok ou do X encontrado online, uma foto tirada no campo ou uma simples nota de texto. Encontra-a em Planeamento › Biblioteca de exercícios.
Capturar um exercício
Seção intitulada “Capturar um exercício”O botão + Adicionar um exercício abre uma janela com quatro separadores:
| Separador | O que captura |
|---|---|
| Link | Cole um URL. O TikTok e o X são apresentados diretamente na biblioteca; o Instagram e o Facebook aparecem como um cartão de link. |
| Foto / Vídeo | Carregue um ficheiro do seu dispositivo. |
| Esquema | Desenhe um novo esquema no quadro tático ou reutilize um quadro existente. |
| Texto | Escreva uma descrição diretamente (instruções, variações, pontos de treino). |
Organizar a caixa de entrada
Seção intitulada “Organizar a caixa de entrada”Cada captura (link, foto, vídeo…) chega primeiro à caixa de entrada, acessível pelo botão Caixa de entrada acima da grelha da biblioteca. Nada ali é visível para a equipa até o organizar.
Para cada captura:
- Ajuste o título, arquive-a numa pasta existente ou crie uma na hora, e adicione tags (existentes ou novas).
- Arquivar mantém o exercício na sua biblioteca, visível apenas para si. Publicar partilha-o com toda a equipa.
- Eliminar descarta a captura se não for útil.
Explorar e organizar
Seção intitulada “Explorar e organizar”A grelha mostra os seus exercícios publicados com destaque para o conteúdo: um screenshot de esquema, uma miniatura de vídeo ou um excerto de texto. Os filtros Tudo / Texto / Foto / Vídeo / Social / Esquema e a caixa de pesquisa estreitam a lista; a ordenação (mais recentes, alfabética…) e a paginação entram em ação à medida que a biblioteca cresce.
O painel esquerdo lista as suas pastas e tags com a contagem de exercícios — clique numa para filtrar a grelha.
Clicar num cartão abre uma vista rápida em ecrã inteiro: o conteúdo preenche o painel principal, os metadados (pasta, tags) ficam na barra lateral, com navegação anterior / seguinte por teclado ou rato para percorrer toda a seleção sem voltar à grelha.
Associar um exercício a uma sessão
Seção intitulada “Associar um exercício a uma sessão”Um exercício publicado pode ser associado a qualquer sessão do calendário, a partir de dois locais:
- O separador Exercícios do painel de detalhe de um evento, no calendário.
- O bloco Exercícios da página Próxima sessão, através do botão + Adicionar um exercício.
Ambos abrem o mesmo seletor (pesquisa + filtro por tipo, adição múltipla) e mostram os exercícios já associados como mosaicos clicáveis — clicar num reabre a vista rápida; Remover desassocia o exercício da sessão sem o eliminar da biblioteca.
O que vem a seguir?
Seção intitulada “O que vem a seguir?”- Descreva os seus exercícios em distância, sprints ou RPE com as métricas de exercícios, para obter a carga externa estimada das suas sessões.
- Agende a sessão e envie convocações a partir do calendário.
- Construa uma sequência de sessão reutilizável nos programas de treino.
- Um esquema desenhado num quadro tático junta-se automaticamente à sua biblioteca depois de publicado.