Fazer o seu check-in
O check-in é um pequeno questionário para preencher todas as manhãs. Em menos de um minuto, regista o seu estado diário e ajuda a staff a adaptar a sessão.
Como funciona
Seção intitulada “Como funciona”
- De manhã, recebe um lembrete (push ou SMS).
- Abra a ligação ou a app STRIVN Player.
- Na secção CHECK-IN, mova os controlos deslizantes:
- Fadiga — como se sente fisicamente?
- Sono — quantas horas dormiu?
- Stress — o seu nível geral de stress
- (e qualquer outro indicador ativado pela sua equipa)
- Submeta. É isso.
Painel pessoal — O SEU ESTADO
Seção intitulada “Painel pessoal — O SEU ESTADO”No topo do check-in, quatro blocos resumem o seu estado recente:
| Bloco | Descrição |
|---|---|
| PRONTIDÃO | A sua prontidão para o dia (0–100) — a partir dos seus check-ins, e estimada a partir da sua carga entre check-ins |
| SONO | Horas de sono declaradas no último check-in |
| CARGA | Carga cumulativa das sessões recentes |
| SEQUÊNCIA | Número de check-ins consecutivos (é mostrado o seu recorde) |
Balanço de ontem — feedback pós-sessão
Seção intitulada “Balanço de ontem — feedback pós-sessão”Se participou numa sessão no dia anterior, aparece uma secção Balanço de ontem:
- Selecione o seu esforço percebido (RPE 1–10): de Muito fácil a Máximo
- Adicione um comentário opcional para o treinador
Este feedback é cruzado com o balanço do treinador nos resultados de sessão.
Receber um pedido logo após a sessão
Seção intitulada “Receber um pedido logo após a sessão”Se o seu treinador ativou esta opção para o evento, recebe um pedido direto cerca de uma hora após o fim da sessão — por notificação push, WhatsApp ou email, consoante o que estiver disponível para si. Não precisa de esperar pelo check-in do dia seguinte.
A mensagem leva-o a Sessões passadas, onde avalia o seu esforço percebido (RPE 1–10) e adiciona um comentário opcional — tal como em Balanço de ontem. Depois de submetido, não voltará a ser perguntado sobre essa sessão.
Também pode encontrar a qualquer momento as sessões ainda à espera do seu feedback no seu calendário, no bloco Sessões passadas por avaliar.
Quem vê as minhas respostas?
Seção intitulada “Quem vê as minhas respostas?”Apenas a sua staff, para ajustar a sessão e prevenir lesões. Os outros jogadores não podem ver os seus dados.
Não recebeu o lembrete?
Seção intitulada “Não recebeu o lembrete?”Verifique que as notificações estão ativadas (ver A app STRIVN Player). Também pode abrir o check-in manualmente a partir da app a qualquer momento.