Glossário

1RM (Repetição máxima)

A carga mais pesada que um jogador consegue levantar uma vez num exercício. É pessoal e acompanhada ao longo do tempo, e serve de referência para prescrever a força em percentagens: a mesma % dá um peso real diferente para cada jogador. Introduzido diretamente ou estimado a partir de uma série submáxima (Epley/Brzycki). Ver Força & 1RM.

ACWR (Rácio de carga aguda:crónica)

O rácio entre a carga recente de um jogador e a sua carga habitual: carga nos últimos 7 dias ÷ (carga nos últimos 28 dias ÷ 4). À volta de 1, o jogador está a absorver aquilo a que está habituado; acima da zona de equilíbrio (0,8 a 1,3), risco de sobrecarga. É sempre medido, nunca estimado. Alimenta a cor de estado de forma. Ver Estado de forma e Carga de treino.

Assiduidade

Três métricas de época por jogador: presença (treinos / jogos), conclusão dos programas e taxa de resposta ao check-in (30d). Calculadas a partir de dados já recolhidos, mostradas no perfil do jogador, no painel e no relatório semanal. As ausências justificadas (com motivo ou lesão) e os eventos cancelados são excluídos do cálculo. Ver Assiduidade.

Agregação

O cálculo aplicado a uma métrica ao longo do período de um relatório: Total do período, Média do período, Último valor conhecido, Mínimo do período, Máximo do período ou Por 90 minutos. O treinador escolhe-a métrica a métrica — o nome de uma métrica já não transporta o seu cálculo. As seis agregações são propostas em todas as métricas. Ver Relatórios.

Análise tática com IA

Síntese gerada por IA a partir das observações de um adversário: resumo do estilo de jogo, pontos fortes (a conter), pontos fracos (a explorar), formação provável e um plano sugerido. Uma proposta a rever — o treinador aceita, edita ou rejeita-a. Ver Scouting de adversários.

Arquivado (jogador)

Jogador removido manualmente do plantel ativo (estado Inativo): deixa de aparecer nas convocações, nas multas e no quadro de disponibilidade, mas todo o seu histórico (check-ins, lesões, carga) é preservado. Reversível através de Reativar. Não confundir com Remover da equipa, que apaga permanentemente todos os dados pessoais (RGPD). Ver Gerir o plantel.

Granularidade

O intervalo de tempo de uma Evolução: Por jogo, Por semana ou Por mês. Deve ser pelo menos tão amplo quanto a medição — uma métrica diária como a fadiga não pode ser mostrada Por jogo. Ver Relatórios.

Forma (de um relatório)

A pergunta que um relatório faz: Comparação (sujeitos entre si), Evolução (o valor ao longo do tempo) ou Distribuição (a parte de cada sujeito no total). A forma determina os tipos de gráfico disponíveis. Ver Relatórios.

Jogador em teste

Um jogador que treina com o grupo durante um período definido antes de o clube decidir contratá-lo. Com a etiqueta Teste, é convocado e avaliado como um jogador ativo, mas fica excluído das estatísticas da equipa e limitado à agenda no portal (até à data prevista de fim do teste). Fecha-se com Contratar, Não contratar (relatório obrigatório) ou Prolongar. Ver Jogadores em teste.

Presenças

Vista em grelha jogador × dia que resume as respostas ao check-in da semana em curso. Ver Check-in de bem-estar.

Convocação (RSVP)

Pedido de presença enviado a um ou mais jogadores para um evento. Os estados de resposta são: presente, ausente, limitado, incerto, pendente. Ver Convocações (RSVP).

Calibração de uma métrica

Uma métrica de exercício já não se escreve: cada importação GPS acrescenta o valor dessa sessão ao histórico do exercício, e a média ponderada desse histórico torna-se o seu valor. O que a equipa técnica escreve é apenas um ponto de partida, útil antes da primeira sessão e guardado sob a medição. O número fica em calibração até 3 sessões e passa depois a confirmada — o mesmo vocabulário da RPE sentida. A menção «calibrado em 4 sessões» abre-se e mostra as sessões por trás do número. Ver Métricas de exercício.

Carga externa estimada

O que uma sessão deverá produzir em distância, sprints ou acelerações, calculado antes da sessão a partir das métricas-chave dos exercícios na linha do tempo. É sempre mostrado com a sua taxa de cobertura, porque uma linha do tempo contém blocos sem exercício. Apenas indicativo — não alimenta nenhum cálculo de carga. Ver Métricas de exercício.

Bloco-tipo

Um bloco do plano guardado como modelo reutilizável (Guardar como bloco-tipo). Pessoal do treinador, segue-o de uma equipa para outra e volta a usar-se a partir da biblioteca do plano, grupo Os meus blocos-tipo. Veja Sessão em direto.

Carrossel (plano)

Estrutura do plano em que os grupos rodam por várias estações, com um número de voltas e uma duração de volta. Em direto, o sino toca as rotações, o mostrador indica a volta em curso e a tabela Quem vai para onde segue os grupos de estação em estação. Veja Sessão em direto.

Check-in

Pequeno questionário de bem-estar preenchido pelo jogador todas as manhãs antes da sessão: fadiga, sono, stress e, consoante a configuração da equipa, outros indicadores. Principal fonte do ciclo de desempenho. Ver Check-in de bem-estar e Fazer o meu check-in.

Circuito

Bloco de treino de força em que os exercícios se encadeiam em rondas: série 1 de cada estação, depois série 2, sem descanso entre estações. O descanso fica no fim da ronda. Ver Força & 1RM.

Clip (vídeo)

Vídeo anexado ao material de scouting de um adversário: uma ligação (YouTube, Vimeo, Veo, Hudl…) ou um ficheiro enviado (até 250 MB, mp4/mov). Reutilizável num relatório como uma nota ou uma foto: YouTube e Vimeo reproduzem na página, as ligações Veo/Hudl abrem na plataforma de origem. Ver Relatórios de scouting.

Descoupling (carga interna / externa)

A diferença entre a carga externa (GPS) e a carga interna (sRPE) de um jogador: quando o rácio externa ÷ interna desce bem abaixo da sua base de 28 dias, o jogador faz menos trabalho mecânico para o mesmo esforço percebido — sinal de fadiga oculta. Mostrado no separador GPS.

Documento (partilhado)

Um ficheiro (PDF, imagem ou documento Office) carregado pela staff e partilhado com toda a equipa ou com uma seleção de jogadores, que o leem no separador Documentos do portal. Distinto de um ficheiro anexado a um programa. A staff acompanha a primeira abertura por jogador (Visto / Não visto), com os marcadores Inacessível e Fora de alcance. Ver Documentos.

Biblioteca de exercícios

Espaço onde o treinador reúne os exercícios de treino: ligações (TikTok, X, Instagram, Facebook), fotos, vídeos, esquemas táticos e notas de texto. Cada exercício pode ser arquivado (privado) ou publicado (partilhado com a equipa), organizado em pastas e etiquetas, e depois anexado a uma sessão no calendário. Ver Biblioteca de exercícios.

Caixa de entrada (exercícios)

Fila de capturas de exercícios (ligações, fotos, vídeos) ainda não arrumadas. Nada ali é visível para a equipa até o treinador arquivar ou publicar. Ver Biblioteca de exercícios.

Strain (tensão)

Carga semanal total × monotonia: combina o volume e a falta de variação da carga. Uma tensão elevada é um sinal de fadiga a vigiar, sobretudo combinada com um ACWR fora da zona ótima. Ver Carga de treino.

Métrica-chave

Um valor que descreve o que um exercício produz: distância, sprints, RPE alvo, jogadores, área. Definido pela staff no próprio exercício, ancorado a uma duração de referência. As métricas cumulativas (distância, sprints) escalam com a duração do bloco; as métricas intensivas (RPE, jogadores, área) permanecem inalteradas. Ver Métricas de exercício.

Monotonia

O quão uniforme foi a carga de treino de um jogador durante uma semana: carga média diária ÷ desvio padrão diário. Uma monotonia elevada significa cargas muito semelhantes dia após dia (pouco descanso relativo), o que aumenta o risco de lesão com a mesma carga total. Sempre medida, nunca estimada. Ver Carga de treino.

Limitado

Estado de resposta intermédio: o jogador estará presente mas com uma restrição (lesão ligeira, carga reduzida). Diferente de presente (participação total) e de ausente. Ver Convocações (RSVP).

Dossiê de adversário

Visão geral de uma equipa adversária: plantel e jogadores a vigiar, observações, quadros táticos, fotos e análise tática com IA, agregados a partir das sessões de scouting. O ponto de partida para um relatório de jogo. Ver Scouting de adversários.

Ciclo de periodização

Um bloco datado dentro de uma época — pré-época, competição, pausa, afunilamento… — com um objetivo semanal e uma semana-modelo. Os ciclos não podem sobrepor-se e devem permanecer dentro das datas da época. Cada nova semana do planeador herda o seu ciclo (uma cópia, nunca uma ligação em tempo real). Ver Época & ciclos.

Estado de forma (readiness)

O estado de prontidão de cada jogador para o dia, classificado verde / amarelo / vermelho. Parte sempre de um check-in real (um estado medido); entre check-ins, a STRIVN não o deixa envelhecer — o modelo projeta a fadiga dia a dia a partir do último check-in, impulsionado pela carga de treino (cada sessão ou jogo aumenta-a, o descanso baixa-a). Só a fadiga é estimada — a carga e o ACWR são sempre medidos. Uma estimativa transporta uma confiança (0–100%) que desce quanto mais antigo for o último check-in, ou quando as sessões decorrem sem a sua carga (RPE, duração) registada; abaixo do limiar, o jogador passa a “Por re-verificar” (sem cor definida, excluído das contagens de risco). Sem nenhum check-in utilizável, o estado é desconhecido. Mostrado no painel do jogador e no ecrã de staff Estado de forma (estados medidos assinalados como tal, estimativas marcadas “Estimado · X%”).

Nota rica

A unidade básica do scouting: um texto de análise (digitado ou ditado) com um quadro tático, clipes de vídeo e fotos anexados, ligado a um jogador adversário e a etiquetas táticas. Ver Scouting de adversários.

Sinal de risco

Indicador agregado (vermelho / verde) que sintetiza o bem-estar e a carga de um jogador para atrair a atenção da staff. Vermelho = risco, verde = bom estado. Ver Painel & sinais.

Duração de referência

A duração em que as métricas-chave de um exercício são medidas. Obrigatória assim que uma métrica é definida: “1.200 m” não significa nada sem ela; “1.200 m em 15 min” escala para qualquer duração de bloco. Ver Métricas de exercício.

Plantel

Todos os jogadores de uma equipa, com a sua posição, estado (ativo / inativo) e dados de contacto. Acessível a partir do menu Plantel.

RPE (Índice de esforço percebido)

Uma escala de 1–10 da intensidade percebida de uma sessão. Introduzido pelo treinador no balanço de sessão e pelos jogadores no seu check-in pós-sessão ou através de um pedido direto após a sessão. Cruzado nos resultados de sessão.

RPE sentida (de um exercício)

Média das RPE que os jogadores deram a um exercício, bloco a bloco, nas sessões coletivas em que correu na equipa — a não confundir com a RPE alvo, que a equipa técnica declara na ficha do exercício, nem com a RPE planeada num bloco de sessão. As respostas fora do P10–P90 do exercício são descartadas acima de 10 respostas. O número fica em calibração até 3 sessões com pelo menos 2 respostas cada em mediana, passando depois a confirmada. Indicativa: nenhum cálculo de carga a lê. Visível na ficha do exercício e no seu cartão na biblioteca.

Relatório de scouting

Documento específico de um jogo composto a partir do material do dossiê de um adversário (notas, quadros táticos, fotos), anexado a um ou mais jogos e partilhado com jogadores e staff. Permanece um rascunho privado até ser partilhado; no lado do jogador é só de leitura e só visível para um destinatário convocado para o jogo. Ver Relatórios de scouting e Ver um relatório de scouting.

Sessão de scouting

Um momento datado de observação (um jogo ao vivo, um vídeo, uma pesquisa) ao qual se anexa todo o material recolhido sobre um adversário: notas ricas, quadros, clipes, fotos e folha de jogo. Ver Scouting de adversários.

Época

O período de referência da equipa (nome, data de início, data de fim), definido nas definições. As vistas de “época” ancoram-se a ele. Fecha-se para começar uma nova: a época antiga é arquivada só de leitura, nada é apagado. Transporta os ciclos de periodização. Ver Época & ciclos.

Resultados de sessão

Página de lista que mostra as sessões passadas com o seu estado de balanço de sessão e as taxas de resposta dos jogadores. Acessível a partir do menu Resultados de sessão. Ver Balanço de sessão.

Balanço de sessão

Relatório preenchido pelo treinador após um treino ou jogo: RPE percebido, duração real, avaliação da sessão, notas livres. Cruzado com o feedback dos jogadores — dado no check-in do dia seguinte, ou mais cedo se Pedir feedback após a sessão foi ativado ao criar o evento. Ver Balanço de sessão e Calendário & eventos.

Sinais

Indicadores de bem-estar agregados (fadiga, sono, stress, dor, motivação) a partir dos check-ins dos jogadores. Acessíveis a partir do menu Sinais. Ver Check-in de bem-estar.

Sequência (streak)

Contador de check-ins consecutivos de um jogador. Exibido no seu painel pessoal para incentivar a consistência.

Subelemento (GPS)

Uma parte de uma sessão à qual um ficheiro GPS pode ser associado: uma parte num jogo (vocabulário fechado, próprio da modalidade), um bloco do plano num treino. Importar por subelemento em vez de para toda a sessão não muda o que é medido, mas faz com que o valor da sessão seja reconstruído a partir dos subelementos, métrica a métrica, segundo o modo de agregação definido. Um ficheiro que cobre toda a sessão prevalece sempre. Ver GPS — blocos de velocidade.

Supersérie

Um bloco de dois ou três exercícios alternados num treino de força: o jogador faz a série 1 de cada um, depois a série 2, sem descanso entre exercícios. O executor do portal guia a alternância (“Supersérie A · 1/2”, “Direto para: …”). Ver Força & 1RM e A minha sessão de força.

Tempo

A velocidade de execução de uma série de força, escrita em quatro batidas (p. ex. 3010: 3 s de descida, 1 s de subida). O jogador recebe-o em palavras simples no seu executor: “3 s de descida · 1 s de subida”. Ver A minha sessão de força.

Regulamento interno (R.O.I)

Documento interno de um clube que lista os comportamentos esperados e as respetivas multas. A STRIVN pode importá-lo (PDF, foto ou folha de cálculo) para construir o catálogo de multas. Ver Multas.

Estatísticas de sessão

Separador da página Resultados de sessão que agrega o histórico de balanços: avaliação média e intensidade, evolução semanal, perfil por dia da semana, repartição por tipo, ranking de jogadores e observações automáticas. Filtrável por período e tipo. Ver Balanço de sessão.

STRIVN Player

Aplicação móvel para jogadores (iOS e Android). Dá acesso às convocações, aos check-ins, ao calendário da equipa e às notificações. Ver A app STRIVN Player.

Lembrete de RSVP direcionado

Funcionalidade que envia um lembrete apenas aos jogadores pendentes de uma convocação, sem notificar os que já responderam. Ver Convocações (RSVP).

Carga de equipa

Carga de sessão cumulativa (RPE × duração) por jogador ao longo de um período contínuo. Acessível a partir do menu Carga de equipa.

Público de equipa

O tipo de público de uma equipa: Adultos / seniores, Jovens (adolescentes) ou Crianças. Determina se os jogadores têm acesso direto à app, se é exigido consentimento parental e se certas funcionalidades (multas, check-ins, GPS) estão disponíveis. Escolhido na criação da equipa, editável depois apenas pelo treinador principal. Ver Equipas jovens & consentimento parental.

Consentimento parental

Autorização dada por um pai/mãe ou tutor para um jogador menor, propósito a propósito (participação no clube, bem-estar/saúde, GPS/carga, foto), através de uma ligação WhatsApp pessoal. Uma caixa não assinalada conta como recusa; o pai pode retirá-la a qualquer momento através de uma nova ligação. Ver Equipas jovens & consentimento parental.

Portal dos pais

Espaço onde um pai/mãe ou tutor, depois de dar o consentimento, cria o seu próprio acesso (telefone + palavra-passe) para acompanhar o calendário do filho e responder às convocações em seu nome. Um pai com vários filhos no clube escolhe o filho ativo e pode alternar. Ver Portal dos pais.

Faixa de velocidade

O nome que um treinador dá a uma soma de zonas do seu export GPS — por exemplo Aeróbico = Zona 1 + Zona 2 + Zona 3. As faixas não são uma lista fixa: cada equipa define as suas nas definições. Uma faixa transporta um objetivo por medida (distância e tempo) e lê nas duas se as suas zonas estiverem mapeadas nas duas colunas. Ver GPS — faixas de velocidade.

Zona (GPS)

Uma faixa de velocidade tal como o fornecedor GPS a entrega — numerada (Zona 1, Zona 2…), em distância e frequentemente também em tempo. Uma zona é mapeada uma vez para as suas colunas de export e permanece o tijolo de que as faixas de velocidade são feitas. Uma zona não mapeada não aparece em lado nenhum. Ver GPS — faixas de velocidade.

Atribuição (de um golo)

Ligar um jogador a um papel num golo específico: marcador, assistência, desencadeador, mas também “mau posicionamento” num golo sofrido. Um golo aceita tantas atribuições quantas forem necessárias, e o rótulo do papel é congelado no momento em que é guardado — renomear o papel mais tarde não reescreve o histórico. Ver Análise de golos.

Cadeia de atribuição

A sequência ordenada de papéis por trás de um golo. É introduzida à beira do campo assim que o seu vocabulário declara pelo menos três papéis de crédito, e pré-preenche o balanço pós-jogo: corrige, não reescreve. O mesmo jogador pode ocupar dois papéis nela. Ver Jogo ao vivo.

Dimensão (de um golo)

Um eixo que qualifica um golo, com a sua própria lista de valores: zona de finalização, lado da ação, tipo de ação, forma de marcar, momento. As dimensões são suas — o resumo do jogo enumera-as sem conhecer nenhuma pelo nome. Ver Análise de golos.

Facto (de um jogo)

Uma ação que a sua equipa conta e atribui: remate à baliza, defesa, passe decisivo. Cada facto transporta a sua granularidade (por jogador, coletivo, ou ambos), a sua disponibilidade em direto e a sua visibilidade para o jogador — um facto subjetivo como “defesa decisiva” fica oculto do portal. Ver Análise de golos.

Qualificação (de um golo)

O valor que dá a uma dimensão num golo específico: “área de penálti”, “contra-ataque”, “cabeceamento”. Um golo aceita um valor por dimensão, e nenhum é obrigatório. Dá-os à beira do campo, no ecrã Qualificar o golo, e depois corrige-os no balanço pós-jogo. Ver Jogo ao vivo.

Vocabulário de jogo

Os factos, papéis e dimensões que a sua equipa declara. A app inclui um modelo de partida por desporto, que carrega e depois altera livremente. Um item é renomeado sem partir nada e arquivado sem perder histórico: sai dos seletores, o que foi registado continua a contar. Ver Análise de golos.