GPS — faixas de velocidade e carga externa

Quando o módulo GPS está ativado, aparece um separador GPS na página Carga de equipa. Para cada jogador mostra o valor da última sessão por faixa de velocidade, a carga externa (GPS) face à interna (sRPE) e o ACWR. Os valores vêm do seu export GPS (Catapult, STATSports…): a strivn exibe o que o fornecedor já calculou — não recalcula nada.

Nota

O separador GPS só aparece quando o módulo GPS está ativado para a equipa e os dados GPS foram importados. Para o ler é necessária a permissão ver GPS.

As suas faixas de velocidade

Um export GPS não tem coluna “aeróbico”. Tem zonas numeradas (Zona 1, Zona 2…), frequentemente em distância e em tempo. Portanto, decide como agrupá-las: uma faixa é um nome que dá a uma soma de zonas.

Por exemplo: Aeróbico = Zona 1 + Zona 2 + Zona 3.

As suas faixas conduzem tudo o resto — as colunas da tabela, os gráficos dos jogadores e os objetivos individuais.

Mapear as zonas para colunas

Nas Definições da equipa, a secção Zonas e faixas de velocidade exige a permissão gerir GPS.

O primeiro bloco, Colunas por zona, mapeia cada zona para as suas colunas: uma para Distância, uma para Tempo. Deixe vazio o que o seu export não fornece — uma zona sem coluna não aparece em lado nenhum.

Dica

Preencha ambas as colunas quando as tiver. É o que torna útil o seletor Medida: a mesma zona lê-se então em metros ou em segundos sem redefinir nada.

Definir as faixas

O segundo bloco, Faixas, lista as suas faixas. Para cada uma: um Nome de faixa e as zonas que soma. Adicionar uma faixa de velocidade cria uma, Remover retira-a. Termine com Guardar zonas e faixas.

Três regras úteis:

• Uma zona pode pertencer a várias faixas. Nada o impede de ter Aeróbico = Z1+Z2+Z3 e Volume total = Z1+…+Z6 lado a lado.
• Renomear uma faixa não perde nada. Os seus objetivos e colunas guardadas seguem o novo nome.
• Uma faixa removida não é eliminada: é arquivada, e os seus objetivos são mantidos caso ela volte.

Se não configurar nada, a equipa começa com quatro faixas clássicas — Aeróbico, Alta intensidade, Corrida de alta velocidade, Sprint — já mapeadas para as colunas que a strivn reconheceu no seu export.

O estado do plantel

A tabela GPS — estado do plantel lista primeiro os jogadores mais afastados do seu objetivo. Para cada jogador, o valor da última sessão por faixa é colorido face ao seu objetivo individual:

• âmbar = abaixo do objetivo (subcarregado);
• verde = no objetivo;
• vermelho = acima do objetivo.

Os jogadores com poucas sessões transportam um crachá Dados insuficientes em vez de um número enganador.

Uma faixa cujas zonas não estão todas mapeadas na medida exibida fica vazia (—). A strivn nunca soma parte das zonas: uma soma incompleta seria um número errado, não um número aproximado.

Escolher as colunas

O botão Colunas abre o seletor. Escolhe que colunas mostrar e em que ordem: as suas faixas, o rácio Ext/Int, o ACWR, o número de Sessões e qualquer métrica adicional que tenha adicionado. A sua escolha pessoal ganha; um treinador principal também pode definir a predefinição da equipa.

Os três seletores

Acima da tabela, três seletores mudam o que está a ver.

Seletor	Opções	Efeito
Medida	Distância · Tempo	Lê as suas faixas em metros ou em segundos
Sessões	Todas · Treinos · Jogos	Restringe as sessões tidas em conta
Período	7 dias · 4 semanas · 12 semanas · Época	Restringe a janela mostrada

Medida

Distância e Tempo mostram as mesmas faixas na outra unidade. Cada faixa tem um objetivo por medida: pode visar 4.200 m de aeróbico e 15 minutos, de forma independente.

Se as suas zonas não tiverem coluna na medida escolhida, a strivn diz-lhe e aponta-o para as definições em vez de esvaziar a tabela sem explicação.

Sessões e Período — dois alcances diferentes

Isto é o que há a lembrar nesta página.

Sessões é um filtro de comparabilidade. Um jogo e um treino não se comparam: a carga externa de um jogo é estruturalmente mais alta. Por isso este filtro muda tudo o que é calculado — a sessão mostrada, os valores, o objetivo sugerido, o rácio e a sua base.

Período é simplesmente uma janela de exibição. Muda o que é listado e representado em gráfico, e nada mais. A base do rácio permanece em 28 dias seja qual for o período escolhido.

Cuidado

Estes dois seletores não têm o mesmo alcance, e é deliberado. Escolher “7 dias” não torna um jogador com poucos dados: a strivn conta o seu histórico real, não a janela mostrada. Escolher “Jogos”, por outro lado, recalcula o seu objetivo nos seus jogos — senão estaria a comparar um jogo com uma média de treino.

O detalhe de um jogador

Clique numa linha para abrir o painel de detalhe do jogador sem sair da página. Herda a medida e os filtros da tabela: nunca verá duas populações diferentes nos dois lados.

Faixas de velocidade

O painel representa o valor por faixa sessão após sessão. As barras de fundo esbatidas são a carga interna (sRPE) de cada sessão. Uma linha tracejada marca o objetivo da faixa.

O bloco Objetivos de zona do jogador ajusta a dose esperada, na medida exibida: em Distância digita metros, em Tempo segundos. Guardar toca apenas nessa medida — o seu objetivo de tempo sobrevive a uma alteração do objetivo de distância. Repor para o objetivo da equipa limpa os objetivos individuais e devolve o jogador à predefinição da equipa (ou ao valor sugerido pela sua média de época).

Métricas adicionais

Se promoveu colunas do export a métricas de acompanhamento, aparecem em Métricas adicionais: uma tendência por sessão, sem objetivo (valor bruto).

Carga interna / externa

O bloco Carga interna / externa sobrepõe duas tendências num só gráfico, cada uma na sua própria escala:

• Interna (sRPE) — o custo percebido: RPE × duração, recalculado mesmo numa sessão coberta por GPS;
• Externa (GPS) — o trabalho mecânico: a carga GPS (fórmula) da equipa, ou a distância total importada como alternativa.

O número de destaque é o Rácio externa ÷ interna da última sessão, comparado com a base de 28 dias do jogador. O rácio não tem significado absoluto (as duas medidas usam unidades diferentes): a única referência é a diferença face à base do próprio jogador.

Dica

Um rácio que desce bem abaixo da base assinala descoupling: o jogador faz menos trabalho mecânico para o mesmo esforço percebido — sinal de fadiga oculta. O cabeçalho do bloco fica então vermelho.

Quando falta um dos lados (sem RPE registado, ou sem dados GPS), o rácio fica vazio (—). Enquanto o histórico é demasiado curto, o bloco mostra Dados insuficientes em vez de um número enganador.

ACWR e ajuste

Mais abaixo, o painel repete o ACWR semanal do jogador (como o separador Tendências), e depois Ajustar carga planeada permite-lhe escalar a carga do jogador para uma semana futura — sem tocar no plano da equipa nem nas convocações.

Importar por parte ou por bloco

Um export GPS nem sempre cobre a sessão inteira. Muitos treinadores exportam um ficheiro por parte num jogo, ou um ficheiro por exercício num treino.

Depois de carregar os ficheiros, o ecrã de correspondência mostra um cartão Âmbito dos ficheiros, acima da correspondência de jogadores. Um menu por ficheiro:

Escolha	Efeito
Toda a sessão (predefinição)	O ficheiro define diretamente os valores da sessão. É o comportamento de sempre.
Um subelemento	O ficheiro preenche apenas esse subelemento. O valor da sessão é reconstruído a partir dos subelementos.

Num jogo, os subelementos propostos são o vocabulário da modalidade: primeira parte, segunda parte, prolongamento, tempo adicional, aquecimento. Num treino, são os blocos já presentes no plano, mais Novo bloco…, que abre um campo livre.

Nota

Se um único ficheiro contiver vários períodos (uma coluna «Período» com «Parte 1», «Parte 2»…), a strivn deteta-os: o cartão mostra uma linha por período, cada uma com o seu próprio menu.

Como o valor da sessão é reconstruído

Quando nenhum ficheiro cobre a sessão inteira, o valor de sessão de cada jogador é calculado a partir dos seus subelementos, métrica a métrica, segundo o modo definido para essa métrica:

Modo	Para que tipo de métrica
Soma	Distâncias, cargas, durações, contagens (sprints, acelerações)
Máximo	Velocidade máxima, FC máxima
Mínimo	Pouco usado
Média ponderada (pela duração)	Velocidade média, FC média, rácios por minuto

Cuidado

Uma métrica sem modo de agregação não produz nenhum valor de sessão. Continua legível na tabela Detalhe por subelemento, mas desaparece das colunas da sessão. É deliberado: somar duas velocidades máximas daria um número errado com aspeto certo.

Se existir também um ficheiro que cobre toda a sessão, é esse que prevalece: o valor de sessão vem dele e os ficheiros por subelemento apenas acrescentam o detalhe.

Definir os modos

Nas Definições da equipa, secção Agregação de métricas GPS (permissão gerir GPS). Uma linha por métrica que a sua equipa importa realmente, com um selo que indica de onde vem o modo em vigor:

• Escolhido por si — definiu-o explicitamente.
• Valor predefinido — a strivn deduziu-o do nome da coluna.
• Sem modo — nada resolvido, a métrica não produz valor de sessão.

Guardar lança em segundo plano o recálculo das sessões afetadas.

As outras definições GPS

Nas Definições da equipa, ao lado das faixas (permissão gerir GPS):

• Mapeamento de métricas GPS — mapeie as métricas que não são zonas (distância total, velocidade máxima, carga do jogador) para a coluna certa no seu export. A strivn deteta automaticamente; corrija aqui se uma coluna não for reconhecida.
• Métricas adicionais a exibir — assinale outras colunas do export (acelerações, carga do jogador…) para as acompanhar como colunas de exibição, sem objetivo.
• Agregação de métricas GPS — como cada métrica é recomposta quando a sessão é importada por subelemento (ver acima).

O que vem a seguir?

O separador GPS complementa a carga de treino (sRPE) e o seu separador Tendências (ACWR). Um pico de carga é assinalado automaticamente em sinais & alertas.

Em cada mosaico de métrica, o rótulo estimado recorda o que a linha do tempo indicou, com a diferença em percentagem — verde abaixo de 10%, âmbar acima. Ver Métricas de exercício.