Carga de treino

A página Carga de equipa resume a carga de treino de todos os seus jogadores ao longo do período escolhido. Baseia-se no modelo sRPE (RPE × duração): cada balanço de sessão alimenta o cálculo automaticamente.

Escolher o período

No canto superior direito, alterne entre 7 dias, 4 semanas e 12 semanas. O intervalo de datas ajusta-se e todos os valores da página são recalculados.

Ler os cartões de resumo

Cartão	Conteúdo
Carga total	Soma da carga ao longo do período, com a média diária
Tempo total	Horas cumulativas, repartidas entre treino e jogo
Sessões cumulativas	Número de participações, todos os jogadores combinados
Valores atípicos	Número de jogadores subutilizados / sobreutilizados face ao grupo

Repartição por jogador

A tabela classifica os jogadores por carga total descendente. Para cada um:

• Tempo total passado em treinos e jogos
• Sessões disputadas
• RPE médio (intensidade percebida)
• carga sRPE e a sua barra de distribuição face ao jogador mais carregado

Dica

Use o interruptor Treino / Jogo para isolar uma única fonte de carga — útil para verificar que um jogador a regressar de lesão não está a assumir minutos de jogo a mais demasiado cedo.

Ajustar a fórmula sRPE

O botão Fórmula abre o painel de coeficientes. Por predefinição, um jogo conta ×1,2 e uma sessão de treino ×1,0.

1. Altere o multiplicador do jogo e/ou do treino.
2. Clique em Pré-visualizar para ver o efeito sem guardar nada.
3. Confirme com Guardar fórmula sRPE.

Cuidado

A pré-visualização recalcula em memória: nenhum dado é alterado até guardar.

Se o módulo GPS estiver ativado para a sua equipa, uma segunda fórmula permite-lhe ponderar as métricas GPS importadas.

Separador Tendências

Mude para o separador Tendências (ao lado de Carga) para acompanhar o ACWR ao longo de várias semanas e processar os alertas de carga.

Ranking ACWR

A tabela Ranking ACWR ordena os jogadores pela distância à zona ótima (0,8–1,3, ponto médio 1,05) — os mais afastados aparecem primeiro. Para cada jogador: ACWR (ontem), Monotonia, Tensão e uma tendência (mini-gráfico).

Os jogadores sem histórico suficiente aparecem separadamente com um crachá Dados insuficientes (são necessárias 2 semanas completas de dados) em vez de um número enganador. Se o módulo GPS estiver ativado, uma coluna Carga GPS é adicionada à tabela.

O gráfico de um jogador

Clique numa linha para abrir o detalhe do jogador: a tendência semanal do ACWR (com a banda de referência 0,8–1,3) e depois Monotonia e Tensão semana a semana. A ligação Toda a equipa volta ao ranking, e Ver carga diária muda para o separador Carga desse jogador.

• Monotonia: o quão uniforme foi a carga ao longo da semana (média ÷ desvio padrão diário). Uma monotonia elevada combinada com uma carga elevada é um sinal de fadiga a vigiar.
• Tensão: carga total × monotonia — combina o volume e a falta de variação.
• A semana atual está marcada (em curso) até estar completa; os seus valores ainda não são finais.

Dica

O ponto de ontem no gráfico é o ACWR calculado continuamente — pode diferir ligeiramente da última semana completa mostrada, que cobre sete dias inteiros.

Processar os alertas de carga

O painel Alertas de carga lista as anomalias detetadas (carga invulgarmente alta ou baixa). Para cada uma:

1. Clique em Ver tendência para abrir o gráfico do jogador em causa.
2. Clique em Reconhecer, adicione uma nota opcional (contexto, decisão tomada) e confirme.

Um alerta reconhecido permanece visível, acizentado, com quem o tratou e quando. Não volta a disparar enquanto a carga dessa semana se mantiver dentro do intervalo.

Nota

Estes mesmos alertas de carga também aparecem em Sinais & alertas — pode processá-los a partir de qualquer um dos ecrãs.

O que vem a seguir?

Os picos de carga aparecem automaticamente em sinais & alertas (um jogador em carga crítica dispara um alerta). A partir daí, ajuste a sessão a partir do calendário.